Сложный вопрос, мне кажется лампы дневного света полезнее на учёбе и работе, а лампы накаливания для отдыха и просмотра телевизора дома. У меня подвесная люстра на светодиодах, покупал тут https://www.vamsvet.ru/catalog/section/ … s-hanging/ с регулятором света. Можно уменьшать интенсивность.