Вы знаете, если вы составите себе правильный рацион, который будет состоять из натуральных и разнообразных продуктов,  в которые богаты витаминами. минералами и питательными веществами, то никакие витамины дополнительно принимать не нужно.

Витамины нужны организму, но пить их просто для профилактики думаю не стоит, разумно будет сдать анализы и на основе результатов подбирать для себя комплекс витаминов. За исключением рыбьего жира, получить эти жирные кислоты из еды довольно сложно, а они очень полезны для кожи, для сердечно-сосудистой системы и т.д. Наша семья раз в год обязательно пропивает курс Омега 3 , плюс также используем для салатов кунжутное масло и льняное масло, стараемся кушать рыбу жирных сортов. А купить Амегу 3 можно в любой аптеке, я лично заказывала на сайте клуб 120 https://ru.club120.com/omega.htm

Я сколько ни пробовала пить комплексные витамины ничего не выходило, начиналась аллергическая реакция, причем на все комплексные витамины. Поэтому просто старюсь получать больше витаминов с пищей

Привет. Я тоже стараюсь не пить комплексные витамины, если нужно укрепить иммунитет здесь https://travnyk.com/ заказываю себе настойку Травник Карпатский и курсом ее принимаю. Это полностью натуральная настойка состоящая из 100% натуральных компонентов, в основном это карпатские травы. Если принимать ее регулярно, то иммунитет заметно улучшается,  у меня даже после её приёма наладилась работа желудочно-кишечного тракта, хотя всегда с этим были проблемы. В общем рекомендую эту настойку, она даже побочных эффектов не имеет, зато положительных эффектов хоть отбавляй.

Такие витамины восполняют суточную потребность в элементах. И если у вас в рационе есть, например, витамин С, то из комплекса витаминов уже лишнее будет. Лучше кушать полезные продукты. Вот например прочитала, какие продукты нужны для мозга и памяти https://vesti.ua/poleznoe/nazvany-pyat- … -i-pamyati , в важные моменты жизни можно и подналечь на них, для стимуляции организма.

Для меня это актуальная тема, стали выпадать волосы, тоже хочу пропить витамины.

а вот вам секретик, на iHerb https://vk.com/marinahaifa можно получить скидку посмотрите по ссылке там промокод на 5% скидки и плюс еще подборка скидок и так далее) я именно так покупаю витамины, мне нравится что на айхербе там можно подобрать себе витамины по симптомам удобно конечно) но все идет изнутри, нужно делать профилактику.

Тут все больше зависит от того, дефицит каких витаминов реально испытывает организм

Определить избыток или недостаток витаминов можно на обследовании в клиниках https://nmt33.ru/ «Новые Медицинские Технологии» - сама недавно прошла обследование и получила толковую консультацию

а кто пьёт рыбий жир? Даёте детям?

Для нормального функціонування організму жінки постійно потрібні вітаміни. Їх перелік змінюється в залежності від віку та гормонального фону, проте можна виділити найкращі вітаміни для жінок, які відіграють важливу роль в життєдіяльності жіночого організму:  А, С, Е, D, К, РР, Вітаміни групи В. Дуже гарний вітамінний комплекс Супрадин, дізнатися більше можна на даному сайті.

Я очень много различных витамин принимаю и вижу отличный результат. Мне очень нравится Омега 3, кальций сейчас нашла потрясающий еще, можете вот здесь с ним ознакомиться поближе https://www.calcemin.com.ua/uk/vitamin-d/ и т.д. вообще витамины играют огромную роль в моей жизни, с началом появления их в моей жизни я увидела прекраснейший результат и теперь не пренебрегаю ими.

Если же вы начали часто болеть - вам стоит рассмотреть Имупрет в качестве лечения, очень хороший препарат. У меня был ринофарингит и вот у них в статье я ознакомилась с советами его эффективного лечения https://imupret.ua/ru/rinofaringit - а вы можете посмотреть на сайте статьи про укрепления иммунитета или же лечение простуд .

Могу порекомендовать витамины Цистодин для мочеполовой системы, искал где можно выгоднее купить, нашел здесь https://biolay.ru/ по не дорогой цене. Прошел курс и могу сказать что витамины качественные, ушло жжение при мочеиспускании из-за инфекции, теперь и инфекции нет! В целом хочу сказать я всем доволен, отличный результат после прохождения курса.